Услуги фитнес-центра

Самбо

Самооборона без оружия или самбо – является одной из разновидностей спортивных единоборств. Была разработана в 1938 году как система самообороны с большим арсеналом бросков и приемов. Вековые традиции народных видов борьбы послужило основой философии современного самбо. Вместе с приемами, единоборство впитало в себя часть культуры и большинство нравственных принципов народов России.

Занятие самбо поможет сформировать внутреннюю опору, однозначную личную позицию при достижении любой цели, твердый характер, возможность постоять за себя и за свою семью.

Самбо в Туле

Несколько полезных советов

Начинайте и заканчивайте тренировку с тщательного растирания ног и голеней согревающими мазями. Обратите внимание на то, что кожа у всех разная, соответственно крем должен подбираться индивидуально.

Перед началом занятий разминайте связки. Для укрепления связочного аппарата рук хорошо подойдут такие упражнения как отжимания на пальцах и кулаках. Для укрепления ног устройте себе небольшую пробежку на носках и пятках.

Никогда не занимайтесь с грушей голыми руками. Используйте перчатки, но иногда не бинтуйте руки, это поможет укрепить связки и суставы.

Единственным упражнением для подготовки ног, является работа с тяжелой грушей. Заметим, что ноги при этом должны быть голые. Новичкам лучше всего использовать легкие накладки.

Не запускайте травмы. Если в результате тренировки вы получили легкую травму, займитесь самолечением, главное не откладывайте и не накапливайте болячки. В случае, если была получена серьезная травма, незамедлительно обратитесь к врачу.

С расписанием занятий по самбо вы можете ознакомиться на этой странице.

Самбо в Туле

   [В]Контакте       Facebook       Twitter        Google        Я.ру